前田みゆきです。

スクワット、ベンチプレス・・・等々よくあるトレーニング。
なんのためにしてるの？

本当にダイエット・ボディメイクできる？

例えばスクワット。
( ※ 否定の気持ちは無い )

スクワットをする
その動きの筋肉はつくだろう。

そこに重量をかけると負荷がかかるのだから
筋肉を感じ、筋力がつくのは当たり前。

(そもそもなんでスクワットをするのか、説明できる？)

決まった動きでついた筋肉は

その動き・重量でしか
力、筋肉は発揮できない。

やらなくなったらその筋肉は衰えていく。

その動き(今回で言うスクワット)を続けなければいけないということ。

いつまで続けられる？

というか、スクワットのための筋肉
いつ活かすの？

日常から身体を変えたいのであれば

その筋肉たちを
普段から自分の意志で動かせないと、
コントロールできないといけない。

重さがなくても同じ動きできる？

自分の重りだけでも体をコントロールできないのに

筋肉(重り)をたくさんつけたら
もっとコントロールできないよ？

重りを持つ前に
自分自身の重さを感じられていますか？

重いもの持たなくたって
重心の乗せ方だけで身体って変わるんだよ。

自分の重み、重力を味方につけよう！

ヒントは先人の智慧
先人から学ぼう

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