ノリックです。
昨夜お酒飲んでいなかっただけでも、目覚めが良いのとお腹スッキリ♪
初日(昨日)は、基本いつもと同じ食事。アルコールとカフェインと辛いものを止めただけ。まだ体重計にはのっていないがかなり痩せた気分になるのは気のせい？
この腸活プログラムは、2日目まで普通の食事をするが、3日～3日間は固形物を食べないプログラムになる。断食するわけではなく、必要な栄養分はとっているので心配はないが、これまでの経験上、過去のノリックは2日目が1番しんどかった。
「もう明日から3日間、お肉が食べれなくなる！」と考えたら、ずっとそのことばかりを考えていた。初日と2日目はお腹に優しい、消化の良いものを食べるのが良いのだが、「最後の晩餐」かのように、“お肉食べたい！”と思っていた。頭の中に性格の違うノリックが二人いて、ずっと言い合いしている･･･
でも、何度か腸活を経験すると、3日目からの重要性と、固形物をとらなくても意外と平気な自分が分かるので今回は特に何も考えていない自分がいる。
さっき、最後の晩餐（2日目の夜の食事）を食べたが、楽しく、美味しかった。
過去のノリックの腸活後の感想があったので、載せてみますね。
身体にどんな嬉しい変化がありましたか？（例、疲れにくくなった、体重が減った、サイズダウンした等）
- お腹がへっこんだ。体重が2キロほど減った。
- お腹のぽっこりが減った
- お腹周りや、顎周りがスッキリした。
- 体重 3.1キロダウン（67.9-> 64.8）
- ウエスト 5cm (86-81cm)
- ピチピチだったスーツが着れるようになった。
- ２キロサイズダウン
- 体重3.1キロ減
- 後ろ向きな考え方が前向きに向くようになった。
- ウエストマイナス4㎝
- 体重マイナス2.7kg”
心にどんな嬉しい変化がありましたか？（例、ストレスを感じにくくなった、心から軽くなった等）
- 体が軽くなったぶん、心にかかる負担も減った気がします。
- 意識が頭に集中している感じがある。今まで感じたことがない肌のはり（特に頬周り）を感じれて、嬉しく、楽しい感覚になる。
- 自身が持てる感覚。また、嫁や周りの人からも肌につやがあるね！と言われたのが嬉しい。”
- 今回は大きな変化は感じられなかったが、年始の腸活から心がけ落ち着いている
- 家族の協力を感じ、幸せのありがたさを感じた。
- 冷静になり、物事を客観的に考えれるようになった。
生活スタイル、食事面でどんな変化がありましたか？
- 一回一回、ゆっくり食べる意識ができた。一つ一つの素材を楽しめる。
- 食事をしっかり噛むようになった
- ゆっくり食べようと意識ついた。
- 食べる順番も、食べるもの、量も考えるようになった。
- 食べる量と内容に自然と気を使うようになった。
- 素材の味を楽しめた。
- そうですね。脂っこいものは今ほしいとは思わなくなった。
どんな方にオススメしてみたいですか？
- 忙しい男性諸君
- 体調を良くしたい人
- 女性はもちろん、男性にも是非一度は挑戦してもらいたいと思います。
- 忙しい方、得に営業
- ビジネスで結果を求めている方。
- 毎日仕事を頑張っている社会人
